Как помочь себе при головокружении?

Голова может кружиться по разным причинам: стресс, морская болезнь, укачивание, запрокидывание головы, изменение артериального давления.

Что же делать, если вы вдруг почувствовали головокружение?

• Прилечь на кровать. При этом следите, чтобы голова и верхняя часть спины находились на подушке, на одном уровне, а ноги были приподняты.
• Зафиксировать взгляд на каком-нибудь неподвижном предмете.
• Наклониться к коленям, если вы сидите.
• Умыться холодной водой.
• Избегать каких-либо движений головой.
• Открыть окно, чтобы был приток свежего воздуха.
• Положить на лоб мокрую повязку.
• Растирать виски нашатырным спиртом.
• Измерить артериальное давление: оно может быть высоким или низким.
• Поесть, если вы давно не ели.
• Выпить сладкий крепкий чай.
• Измерить температуру и пульс.

Обратитесь к врачу в следующих случаях:

• Это ваше первое головокружение, и оно сопровождается тошнотой, рвотой или головной болью.
• Головокружение переходит в потерю сознания.
• Головокружение сопровождается слабостью, тремором (дрожанием) конечностей, тахикардией, потливостью, ощущением нехватки воздуха.
• Головокружение длится больше часа.
• Резко снижается чувствительность или возникает слабость в одной половине лица или конечностях на одной стороне.