Компьютерный зрительный синдром

Компьютерный зрительный синдром развивается из-за усталости глаз при работе за компьютером. Для него характерно:

• Повышенная утомляемость глаз.
• Ощущение тяжёлых век и песка в глазах.
• Частое моргание.
• Туманное зрение.
• Светочувствительность и слезотечение.
• Боли в области шеи, головы, спины.
• Неприятные ощущения при движении глаз.
• Покраснение глаз.
• Жжение и ощущение инородного тела в глазах.
• Снижение остроты зрения.
• Постоянная усталость глаз.
• Снижение качества жизни.

При появлении неприятных симптомов со стороны глаз – обратитесь к офтальмологу.

Профилактика компьютерного зрительного синдрома:

• Настроить оптимальные яркость, контрастность, разрешение экрана, цвет и размер шрифта, которые комфортны для ваших глаз.
• Каждые 20 минут делать перерыв на 20 сек и смотреть вдаль на расстояние 20 метров.
• Один раз в час делать перерыв на 15 минут и выполнять гимнастику для глаз.
• Не ставить монитор слишком близко или слишком далеко от глаз.
• Каждый день совершать прогулки на свежем воздухе.
• Правильно питаться.
• Соблюдать режим дня и полноценно спать.

 P. S. Нагрузка на глаза выше при вводе текста, чем при его чтении.