Отёки: почему возникают и как с ними бороться?

11 Августа 2023, Пт

Отёк – это скопление жидкости между клетками. Чаще всего отеки наблюдаются в области голеней. О них и поговорим.

Отёки возникают по разным причинам:

Гипостатические (ортостатические) – самые частые. Связаны с длительным положением стоя или сидя.
На фоне варикозной болезни нижних конечностей или посттромбофлебитического синдрома.
Лимфостатические отёки (лимфедема).
На фоне липедемы.
Болезни суставов.
Патологии сердца и почек.
ПМС.
Гипотиреоз.
Дефицит белка или низкий гемоглобин.
Избыточное потребление соли и жидкости.
Прием некоторых лекарственных препаратов.

Как бороться с отёками?

Сходить к врачу, чтобы выявить причину отёка. При необходимости вам назначат медикаментозное лечение.
Вечером после работы закинуть ноги на возвышение (под углом 30 градусов) на 10-15 минут.
Помассировать стопы и икры снизу вверх.
Принять контрастный душ (без слишком горячей и слишком холодной воды).
Уделять время физической активности: вечером – плавание или ходьба, а утром – спортзал.
Носить компрессионный трикотаж первого класса или профилактический. Особенно во время длительных перелетов и переездов, а также на работу и в спортзал.
Подберите удобную обувь и носите индивидуальные ортопедические стельки.